https://walkingnordickorea.com 걷기,노르딕워킹,척추,nordic ]]> Wed, 12 Feb 2025 23:14:02 +0000 ]]> Thu, 22 Aug 2024 06:46:26 +0000 ]]> Thu, 22 Aug 2024 06:40:57 +0000 ]]> Thu, 22 Aug 2024 06:37:20 +0000 ]]> Wed, 14 Aug 2024 01:09:28 +0000 ]]> Fri, 26 Jul 2024 19:00:38 +0000 ]]> Fri, 26 Jul 2024 18:57:26 +0000 ]]> Fri, 26 Jul 2024 18:34:06 +0000 ]]> Fri, 26 Jul 2024 18:31:35 +0000 ]]> Fri, 26 Jul 2024 18:27:49 +0000 ]]> Fri, 26 Jul 2024 18:23:40 +0000 노르딕워킹이 우리나라에서 대중화 기틀이 마련된 2005년을 기점으로 어느덧 20년이 지났다. 하지만 여전히 "아는 사람만 아는 운동" 이라는 소리를 듣는다. 이런 현실에서 전라권의 노르딕워킹 열풍은 점점 더 확산되어 가고 있다. 이번 교육에 참가한 분들은 순천을 비롯한 부안군 위도, 군산, 영암, 목포, 여수, 고흥 등지에서 달려오셨다. 현재 강사로 활동하시는 분들과 개인 건강관리를 위해서 배우러 오신 분까지 참가 동기도 다양하다. 전라권은 해안을 끼고 있기 때문에 노르딕워킹을 산림치유 뿐만 아니라 해양치유에 접목하기도 좋은 환경이다. 전라곡곡에서 활발한 역할을 해 주기를 바라는 마음을 담아 정성을 다해서 열정적으로 교육을 진행했다. 교육을 마친 다음날, 어떤 분이 문자를 주셨다. 지금까지 이런저런 교육을 많이 다녔는데 이번 교육처럼 내용이 알차고 교육생들에게 한 가지라도 더 가르치기 위해서 열정적이고 혼신의 힘을 다하는 강사는 처음 봤다면서 격려와 응원의 문자를 주셨다. 한국걷기노르딕워킹협회는 교육에 참가하는 분들이 투자하는 시간과 경비의 소중함을 알고, 배움에 대한 기대수준을 알고 있기에 모든 강사들은 매순간 교육에 정성을 들이고자 최선을 다하고 있습니다. 교육의 컬리티를 최고로 만들기 위해 최선을 다하는 우리는 한국걷기노르딕워킹협회 입니다. 교육문의 : 010-4551-1639]]> Fri, 19 Jan 2024 13:02:17 +0000 (즈)해든숲 대표님의 도움으로 대전목재문화체험장 일원에서 1박2일 교육을 진행했습니다. 펄펄 눈이 내리는 겨울 풍경이 아름다웠죠. 멀리 수원에서, 옥천에서 달려오신 분들의 열정으로 한겨울에 뜨거운 시간을 보냈습니다. 이번 교육에서 자칫 큰 사고로 이어질 뻔한 일이 있었죠. 실습교육시 지도강사의 위치와 동선에 관한 교훈을 얻었습니다. 다쳐가면서 현장에서 하나하나 쌓아가는 경험이 훗날 우리 협회의 큰 자산이 되리라 생각합니다. 아찔했던 그 순간을 생각하니 지금도 머리카락이 쭈삣쭈삣 서네요. 노르딕워킹 교육현장의 생생한 경험을 통해 습득한 노하우를 아낌없이 교육생들에 전해드립니다. 여기는 한국걷기노르딕워킹협회 입니다.]]> Fri, 19 Jan 2024 12:42:26 +0000 밀양시걷기연맹회원들과 함께한 교육이다. 겨울철에도 따뜻한 편인데 이번 교육기간은 유독 찬바람이 많이 불고 기온이 영하로 떨어져서 모두들 고생했다. 마을과더불어살다센터에서 이론교육을 하고 삼문동 공설운동장에서 기본자세를 익히고 위양지 둘레길을 돌면서 실전 응용하는 시간을 가졌다.]]> Fri, 19 Jan 2024 12:27:01 +0000 태조산 산림스포츠시설단의 팀원들과 함께 1박2일 일정으로 교육을 진행했다. 시민들이 많은 찾는 등산로 중간에 자리 잡은 산림레포츠시설은 규모가 상당했다. 기존의 체험프로그램에 노르딕워킹이 포함되어 있는 상태에서 전체 팀원들의 역량강화를 위한 일환으로 교육을 신청하였다. 교육에 참가한 분들의 연령대가 젊고 운동신경이 좋아서 그런가 노르딕워킹 동작을 체득하는데 걸린 시간이 이전의 교육생들 보다는 짧게 걸린 것 같다. 노르딕워킹의 동작을 내 것으로 만드는 것이 쉽지 않은 이유는 몇 가지가 있다. 첫째는 몸의 근육을 90%이상 사용해야 하는 전신 움직임이다. 둘째는 큰 보폭과 좁은 보간으로 걸어야 하기 때문에 균형을 잡고 리드믹컬하게 걸어야 한다. 셋째는 대칭적인 움직이다. 우리는 평생 굽히는 근육위주로 움직여 왔다. 굽힘과 폄에 동원되는 관절과 근육의 움직임이 정확하게 대칭을 이뤄야 한다. 우리는 굽힘에 익숙해진 탓에 상대적으로 펴는 근육을 더 많이 사용해야 대칭을 이루게 된다. 그래서 근육통을 느끼기도 한다. 넷째, 양손에 든 폴을 이용해서 힘차게 나가는 추진력을 이용해야 한다. 위에 설명한 네 가지 특징을 잘 이해 하면서 정확한 동작으로 즐기시기 바랍니다.]]> Fri, 19 Jan 2024 12:07:50 +0000 한 여름 도심에서 나무 그늘진 시원한 도심숲을 찾기란 쉽지 않다. 이번 교육은 포항시 북구보건소 신*영 선생님과 북구 걷기리더로 활동하시는 조*영 선생님의 관심과 도움으로 성사되었다. 이론교육을 위한 실내공간은 공유공간플랫폼을 통해서 흥해읍에 있는 <공간제작소>를 대여해서 1박2일 동안 사용하였다. 공간제작소 공간도 마음에 들고 대표님의 친절함과 배려심에 감동받았다. 새봄이 오면 포항에 들러 A/S교육 진행 할 예정이다. 한국걷기노르딕워킹협회는 초기 교육 이후에 일정 기간이 지나면 A/S교육이 진행된다. 교육서비스업 마인드로 똘똘 뭉친 협회장님의 운영철학이 반영되었다고 보면 된다. 교육받은 분들은 좋아하지만 팀원들의 마음은 ....비밀....입니다. ㅎㅎ]]> Fri, 19 Jan 2024 11:33:48 +0000 노르딕은 북유럽 사람을 뜻한다. 노르딕워킹은 '북유럽 사람의 걷기'다. 양손에 폴을 잡고 걷는 것이 노르딕워킹이다. 필란드, 노르웨이 등 북유럽에서 크로스컨트리 스키선수들의 훈련이 일반인들이 따라하면서 시작된 것이 노르딕워킹이다. 발에 스키를 착용하고 걸으면 앞으로 전진할 수 없다. 그래서 양손에 잡은 폴을 땅에 꽂은 상태에서 힘차게 밀치고 나가는 것이다. 이 동작이 그대로 재현되어야 한다. 그래야만 노르딕워킹에서 얻을 수 있는 건강상의 이익을 모두 챙길 수 있다. 폴을 힘없이 끌기만 한다든지 땅에 사뿐사뿐 내려 꽂기만 해서는 지면반력을 이용할 수 없다. "노르딕워킹 = 지면반력이용"이다. 양손으로 폴 손잡이를 잡았다 놨다를 반복하면서 두 팔은 힘차게 뒤로 뻗으면서 우리 몸을 앞으로 밀치면서 걸어가야 한다. 이것이 노르딕워킹이다. 남들의 동작만 보면 쉬워 보인다. 하지만 이 동작을 정확하게 배워서 내 것으로 만드는 과정은 쉽지 만은 않다. 그래서 전문가에게 배우기를 권한다.]]> Fri, 19 Jan 2024 11:28:23 +0000 우리 몸은 지구중력에 의한 눌림과 본인의 자세에 의한 쏠림 현상에 의해 척추는 틀어지게 된다. 이렇게 눌림+쏠림=뒤틀림==>통증을 발생시킨다. 하루 종일 앉아서 일을 하는 좌업근로자와 특정 동작을 계속 반복해야 하는 근로자는 통증에 노출되어 있다고 볼 수 있다. 대표적인 직군이 학교선생님이다. 자신의 몸은 근골격계질환에 노출시키면서 아이들을 가르치고 있다. 우리가 선생님을 존경해야 하는 또 하나의 이유가 된다. 물론 개인적으로 틈틈이 스트레칭을 하면 도움이 될 수 있다. 하지만 쉬는 시간 10분은 교실-교무실-다시 교실로 이동하기에도 빠듯한 시간이다. 선생님들께 권하고 싶다. 치유를 위한 노르딕워킹을 배워 보세요 !! 우리 협회는 교정운동치료전문가의 지도 하에 치유노르딕워킹교실을 운영 중입니다. 치유노르딕워킹은 이런 분에게 도움 됩니다. # 일자목(거부목) # 오십견 # 어깨가 구부정하게 앞으로 쏠려 있는 라운드숄더 # 척추측만 # 골반 뒤틀림 # 허리통증 # 족저근막염 <지도강사 프로필> - 이학박사(운동처방전공) - 보건학박사(보행정책) - 건강운동관리사 - 1급생활체육지도자 - 1급걷기노르딕워킹지도사 -운동처방사 경력 20년 신청 및 문의 : 한국걷기노르딕워킹협회 010-4551-1639]]> Fri, 19 Jan 2024 10:39:39 +0000 ]]> Fri, 29 Dec 2023 13:59:33 +0000 ]]> Fri, 29 Dec 2023 13:57:49 +0000